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产后怎么快速***

1、及时排尿

分的时候胎儿从处经过会压迫膀胱造成黏膜充血,肌张力下降,会阴口也会疼痛,容易发生尿潴留从而使膀胱胀大影响收缩,因此产妇分娩后的4小时要尽尿.

2、坐月子期间不要长期卧床

产后妈妈们应尽量减少卧床时间,一般情况下顺产6—8小时之后就可以坐起来了,第二天就可以下床走动,剖腹产根据自身***情况早期可以在家人的搀扶下下床走动,这样有助于及时排出体外,促进身体机能***,也***得更快.l

3、刺激

受到刺激之后***会自动产生一种收缩素,帮助快速收缩.妈妈们可以产后坚持喂养,不仅给宝宝提供天然安全的口粮,还可以给持续性的刺激.用喂养的妈妈也不用着急,可以借助的方式刺激同样有收缩的效果.

4、避免腹部劳累用力

坐月子期间注意休息,搬重物、下蹲这样需要腹部出力的家务不要坐,有些妈妈产后急于交掉肚子上的赘肉开始***运动也是不可取的,收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等简单易行的活动,不会伤害到.

5、喝生化汤

生化汤具有、血的***,坐月子期间饮用可以将化掉的淤血及时排出体外,淤血尽早排出,就能快速收缩,但生化汤是药汤具体怎么喝喝多少还要遵医嘱.

6、、保暖

产后妈妈们可以借助方法帮助收缩,用手掌在肚脐眼的位置顺时针方向,刺激穴位增强肌肉的兴奋性帮助快速收缩.冬天的时候尤其要注意部位的保暖,可以借助暖身贴或者热水袋增加腹部的温度.