金华产后母婴护理-商城***服务好-产后母婴护理机构

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4种缓解产后抑郁的食物。

1、香蕉

所含的可帮助大脑制造素，减少产生抑郁的可能。

2、葡萄柚

富含***C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲等愉悦因子的重要成分。

3、***

缺乏叶酸会导致精神***，包括和等，而***富含***所需的叶酸。

4、莲藕

有养血、除烦等***。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，产后母婴护理价格，有缓解抑郁的***。

月子里的产妇情绪容易波动，家人特别是丈夫一定要理解，只有家人足够的关怀产妇才能得到心情好，自然也就不会出现产后抑郁。

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月子餐香菇甲鱼汤

材料：甲鱼一只(大约500克左右)、火腿、香菇(干的，比较香)、姜、蒜、葱、绍酒、盐、味精。

做法：

1、将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，产后母婴护理机构，当它使劲翻身将脖子伸到时，迅速用快刀在脖根一剁，然后提起控净血.接着，放入水温大概有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出;

2、放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍，关键得把腿边的黄油给拿掉;

3、还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净.注意可别把裙边(也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味香美的部分)刮破或刮掉.刮净黑皮后，洗净.就算基本清理完工了;

4、甲鱼加工完成后，放在碗里，把切成片的火腿铺上，香菇，姜蒜葱也可以一起放入了，后加料酒;

5、然后就是花时间去炖了，看甲鱼的大小，小些的一小时差不多够了，大的么再加60分钟吧。

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月子餐甲鱼猪骨汤

材料：猪胫骨、甲鱼一只、葱适量、姜适量、盐适量

1、将猪胫骨砍断，金华产后母婴护理，加清水炖汤，汤烧沸后，去除浮沫，再放葱、姜、胡椒粉，小火炖煮1至2小时。

2、将甲鱼宰杀，用开水泡烫后，剥除外膜，沿甲壳四周剖开，掀起甲壳，去掉内脏，将肉和甲壳均剁成3*2厘米左右的块，随冷水入锅烧沸，去除浮沫，捞出用清水洗净血污。

3、将备好的骨汤烧开，放入处理好的甲鱼，汤再沸后，改用小火炖1小时左右，拣出葱、姜和猪腿骨，加盐和少许鸡油即成。