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饮食搭配要合理

很多产妇在月子期间，为了奶水充足，大量进食鲫鱼汤、猪蹄汤等各种高脂肪食物，导致产妇体重蹭蹭上涨，月子中心怎么样，这对于产妇来说是不健康的。其实只要保证合理的膳食结构，产妇就会有充足的奶水，都有哪些月子中心，所以在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、***和矿物质，因此，每天要适当补充青菜和水果，以保证营养均衡。

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坐月子要怎么做？

树立正确观念

产后六个月是新妈妈***的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食***。因为刚生产完，身体还未完全***到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体***慢，严重的还有可能引发产后各种。而服用***药更不可取。哺乳期的新妈妈服用***药，大部分会从里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量。

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坐月子调理有哪些误区？

?初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让***吮吸，而事实上初乳营养人价值很高含有丰富的，因此不应浪费。

?鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富，也容易消化，知会孕妇产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃2～3个鸡蛋足矣。

?产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇官里的致病菌在作怪，义乌月子中心，多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

?越晚下床越好

许多人认为，产妇体质虚弱，须静养，月子中心费用一般多少，就让其长期卧床。一般情况下，产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后***。

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