义乌哪里有月嫂-商城***有口皆碑

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坐月子宝妈怎么保证睡眠？

1.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。

新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，哪里有月嫂，灯光采用暖色调，其中暖***效果会比较好。

2.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到***、的***。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

3.睡前不吃甜食。

甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或牛奶以起到暖身、暖胃、的***。

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坐月子二胎和一胎有什么不同？

自身经验不同

胎坐月子时候，宝妈还是新手一枚。二胎坐月子时，经历过大宝的培养，宝妈们已经在育儿方面有一定的养育经验。再也不用手忙脚乱换尿布，孩子一点不正常反应就着急跑***。各种哺乳姿势早已运用自如。

饮食方面，宝妈们更懂得吃什么有利于。怎么样吃身体***快，做什么运动避免产后后遗症。总之，一胎坐月子留下的遗憾，二胎坐月子可以尽量避免。一胎坐月子积累下的一些经验，也可以帮助宝妈们应对二胎坐月子的问题。

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坐月子要准备什么东西？

1哺乳***

哺乳***2～3个，方便给宝宝哺乳。

2收腹带

收腹带可帮助产后腹部***。

3产妇专用卫生巾

分娩后，要持续7天才会逐渐排除，这段时间尽量使用产后专用的卫生巾。

4月子牙刷或漱口水

准备刺激更小、成分更安全的孕产妇牙膏和可清洁口腔的孕产妇漱口水。

5吸奶器

准备一个吸奶器。若奶水足，吸出后需倒掉，买个简单的即可；若要储存起来，就买个功能较全的吸奶器。

6防溢乳垫

防溢乳垫可清洗，使用也方便。