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坐月子如何避免产后抑郁？坐月子产后抑郁怎么办？

1有人能帮忙做饭、打扫卫生

产后怎么治？当过新手妈妈一定都懂那种一整天为了孩子而忙得无法开交的感觉，家里已经乱到不行、衣服多到好几天没洗、奶瓶堆满在洗手台，这时如果有个人能够帮忙打点这些家务事就是帮忙了！任何能减轻负担的方式决对都比送礼来的实际。

2不给建议，单纯聆听的陪伴者

24小时跟宝宝相处很甜蜜但也很疲惫，如果有另外一个人可以单纯聊聊天，听听自己的心声。但不少人总听完新手妈妈的抱怨后给一大堆建议，这样反到让人更有压力。一切只要单纯陪伴聆听，能够单纯说说话聊聊天，偶尔帮忙照顾一下宝宝，让新手妈妈喘口气。

3不管要求什么都说“好”的贴心老公

坐月子有太多人都会跟你说这个不行、那个不行，不能下床、不能洗头、不能吹风，即便住在月子中心还是有好多的限制。这时如果老公可以对自己贴心一下，想必是力量了。

4给新妈咪一些私人空间

有了孩子怕的就是过多的关心了！特别是来自长辈跟邻居，爱问的“你有没有喂啊？”“你这样宝宝吃不饱吧？”对于产后贺尔蒙变化很多的新手妈妈，随便一句话都会很容易受打击而崩溃，很努力又做不好的感觉很自责。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、***、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。因此，想告诉身边的长辈，虽然是好意，但过多的关心也是一种负担的。有时候给新手妈妈一点尊重与鼓励会来得更好。

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如何科学坐月子？

早开奶，早喂养

有的产后妈妈觉得刚生完孩子应该先休息一下，等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然，分娩后应尽早让***吸吮，这样可尽早建立和排乳反射，促进分泌，也有利于收缩，帮助***。

坐月子可以玩手机吗？

坐月子是可以玩手机的，只不过要注意休息，比如每次晚30分钟，让眼睛休息半个小时，只要合理使用，完全没有问题。

但是如果不加节制，不仅影响自己的视力，至于会导致致盲，那还没有那么严重，但是长期用肯定睛是有一定的伤害。

另外如果长期玩也会影响到自己的休息，会让自己感觉非常的疲劳，不利于身体的***。

除此之外，也会影响到宝宝睡眠和视力，比如你晚上不睡觉，把等都关了，宝宝在旁边睡，其实也是会影响宝宝的视力和生长发育的，因为晚上分泌褪黑和旺盛，如果你有灯光在旁边或多或少都会影响的。

如果自己能够做到不用手机，那；但是我们不可能完全不用，所有建议合理用，用的时候注意用眼休息。

的二胎时间是什么时候？

***是这样说的，生第二胎的时间间隔需要根据胎的生产来决定，这就是说，顺产的妈妈和剖腹产的妈妈们，生二胎的时间，是不同的。

胎是顺产的妈妈，当想要二胎时，在生完大宝之后的十八个月到二十三个月。大宝不能接受家里突然多了一个宝宝，自己的妈妈开始不理自己，光顾着小宝。胎是剖腹产的妈妈，在要第二胎时，生产时间能与胎之后的两年到四年。顺产的妈妈在生完大胎后，身体需要休息，而剖腹产的妈妈们，伤口和都需要很长的时间进行***，以避免不必要的情况发生。实际上，要二胎的情况还要考虑经济问题和是否能很好的照顾两个宝宝，还有妈妈的身体，年龄等问题。

另外，也要考虑到女性生育年龄在24-29岁，35岁以上就是高龄产妇了。高龄产妇机能渐渐退化，在怀孕时发生的问题也会比一般人多，所以小编建议不管是一胎还是二胎，不要超过35岁再生哦!