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一、科动 　　虽然产后产妇的身体消耗较大，但是也不能一直卧床休养，应该适当的下地运动，这样才能有效的促进肠道的蠕动，帮助肌肉***紧张度。一般来说，顺产的妈妈在产后第二条就可以下床走动，根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。

二、合理饮食 　　很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补，很少吃蔬菜，这样就很容易造成饮食失调，从而导致。出血会引发各种肛肠***，还会增加肠道内的，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题，就要及时到***进行诊治。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果，进补等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻，不但可以有效的补充营养，而且还有滋润肠道的作用。 　　

三、定时 　　养成一个定时的习惯是非常中药的，有些产妇就是没有养成定时的习惯，等到大便在肠道堆积太久再排出，这样很容易出现大便干燥等情况。就算没有便意，每天定时去，也可以让身体适应，养成定时的习惯。

四、情绪调理 　　精神情绪对于产妇也会造成一定的影响，如精神紧张、不安、疲劳等都可能会影响到。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪，愉快的心态非常重要。 　　

五、 　　对于那种情况非常严重的妈妈，可以使用开塞露等。如果出现了大便出血的状况，这说明程度比较严重。出血会引发各种肛肠***，还会增加肠道内的，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题，就要及时到***进行诊治。

宝宝小药箱

小药箱里需要备用哪些常用

一般来说，根据宝宝常见病，可以备用药、、去物、肠胃、外伤急救以及常用。而且家庭药箱作为常见***的应急之需，应尽量选择安全性较高的非品，尤其宝宝小，更要注意选用的安全性。以下是比较安全的常用推荐：

(1)药。发热是小儿常见症状，2个月以内的***尽量不用口服药，以物理降温为主;6个月以上的小儿发热，可选用一些药。

(2)药。腹泻是小儿常见病。

(3)，常见***之一。

(4)去物，宝宝奶粉上火、气候上火等等很多，大便干、小便黄、口舌生疮等很多。

(5)药，宝宝呼吸道***，是为常见***。

(6)外用药和常用用品。、紫、体温表、小剪刀、小镊子等。

宝宝睡太久，要叫醒喂奶吗？

一般来讲，奶液在新生儿胃中排空时间都非常的短，大约3小时就可以排空了。应将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。同时新生儿体内糖原贮存量相对较少，在饥饿状态下很容易出现低血糖，从而影响大脑的发育。所以在白天时，妈妈要保证按需哺乳的情况下，喂奶间隔时间大约是3小时，如果宝宝在睡觉，超过3小时就应叫醒宝宝喂一次奶，而到了夜晚间休息的时候，可以根据实际情况适当延长一些。

宝宝随着月龄的增长，渐渐的需要添加一些辅食，所以喂奶的间隔时间也会随之逐渐延长，3-4个月后夜里可连续睡10个小时，一般夜晚哺乳一次就可以了。尽量要做到有规律的生活，每天保证8小时以上的睡眠，不要过度劳累。而6个月的宝宝，夜晚能一觉睡到天亮，夜里就不需要吃东西了。这样妈妈就不用喂夜奶了，可以轻松一点，能有较好的休息。

当然，为了保证宝宝的睡眠质量，居室的光线应该柔和一些，睡前不要逗宝宝玩笑，以免造成宝宝过度兴奋，晚上不愿意睡觉。较大的宝宝睡前不要做紧张的游戏或看紧张刺激的电视剧及故事书，这样可以帮助宝宝较容易入睡。

另外一点事，让宝宝宝拥有自己的、放在固***置的床位，这样使睡眠环境相对稳定。而且对待宝宝可利用固定乐曲入睡，不可以用喂哺，以免发生食物返流呛着宝宝发生窒息的***，而且含着奶头睡觉，也易导致和形成心理依赖。

***饮食需要注意什么呢？

在孩子出生之后，是天然的食品，所以母亲如果分泌充足的话，一定要给宝宝喂养母奶，那样对于宝宝的身体健康会有很大的帮助。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻，不但可以有效的补充营养，而且还有滋润肠道的作用。而等到孩子满4个月之后，妈妈就可以考虑开始给孩子添加一些辅食了。那么给孩子添加辅食应该要注意什么呢？首先食物要以清淡为主，切忌以大人的口味作为依据。如宝宝喜欢喝牛奶的时候可以考虑不要在牛奶里面放太多的糖，或是准备一些新鲜蔬菜然后做成蔬菜汤给孩子喝，而且蔬菜汤就是不要放任何作料，以保留蔬菜的原汁原味为主。

在给***添加辅食的时候要注意，如果孩子不吃的话并不代表他就不爱吃这样东西，而是很有可能因为他还没感觉到饿或是不会吃的缘故，父母不要因此放弃，而是要多尝试几次，给宝宝练习一下也就会慢慢习惯了。

在给***添加辅食的时候一定要注意看看孩子对此种食物的消化、饮食和精神情况，如果发现宝宝对这种食物存在的情况的话，那么应该暂时停止添加辅食，要等到宝宝***正常后再添加，而且要注意是从少到多逐渐添加。