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不注意补充营养

很多妈妈从宝宝出生就开始惦记着给孩子补钙，其实你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至分泌减少。

建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

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产后这些“病”，大都不是病！

大多数情况下，我们口中的“”，往往是因为怀孕时身体水平、骨骼的改变，外加产后带宝宝操劳过度所致。

①腰酸背痛

怀孕期间，妈妈体内的水平和骨骼都会发生很大的变化，再加上产后妈妈哺乳、抱娃姿势不正确，就会导致腰酸背痛。

但这都是正常现象，一般在产后半年到一年左右会***正常。

当然，妈妈也要注意：不要经常弯腰捡东西，坐下抱娃时腰部垫个抱枕，这样也能缓解疼痛哦。

②眼睛不适

不少妈妈说宝宝刚出生没多久就住院了，因为每天抱着手机，眼睛会有酸痛感。

但是休息一会儿就会得到***，其实这跟平时看完手机的感觉差不了多少。

而且，古时候也没有手机、电视这些电子产品，但人老了眼睛还是会出问题，所以这个锅电子产品不背啊。

③手腕疼

孕期增大的带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺***和正中***等，从而造成妈妈胳膊、手腕的疼痛。

这个和腰酸背痛一样，在产后半年左右都会逐渐***的，妈妈不用太担心。

另外就是妈妈经常抱娃太劳累也会导致手腕疼，虽然宝宝只有几斤重，但是天天抱也受不了呀。

所以，产后的这些疼痛，大都只是暂时的，随着时间的流逝，会慢慢***的，妈妈们不用太担心。

坐月子可以上网吗?

坐月子是可以上网的，只是在这期间千万别太疲劳。产后妈妈的每个都比较脆弱，眼睛也一样需要多多休息。

所以，澳玥广州月子中心***建议各位产后妈妈在坐月子期间尽量不要上网和少看电视，因为电脑和电视这些电器均有辐射，用电脑和看电视都会让眼睛产后疲劳，对正常的人身体都会有所伤害，更不要说是产后体质虚弱的产妇了。

建议各位坐月子的新妈妈们，在这一个月子里，好坚持一下，如果实在是需要上网的话，也尽量缩短时间为好。不要天天对着电脑，这样对产妇的健康也是一种影响。

坐月子都有哪些禁忌？

忌大补

产后元气大伤，身子虚，不少人都认为应该大补特补好让身体尽快修复。其实不然。产后体虚，消化系统有一定损伤，肠胃蠕动减缓，尤其是剖腹产的产妇，大补特补非但无法吸收这些营养，还会增加肠胃与消化系统的压力，拉长身体修复的时长。

产后周，宝妈饮食要清淡且以流食为主以修复肠胃功能。产后第二周，宜，帮助身体的修复，建议吃些猪肝、红枣、猪心、猪血等。产后第三周，黄金期，宝妈的身体机能也***得差不多了，建议适当吃些下奶食物，如鲫鱼木瓜汤、花生猪手汤、排骨莲藕汤、黄花菜鸡蛋汤。还有，别忘了持续10天每天喝1-2杯红糖水，补铁排。