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坐月子吃什么水果好？

猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的***王。***C含量很高，咳嗽、、牛奶，女性在月中吃一些猕猴桃也能和抵抗力。然而，猕猴桃本身是冷的，所以在坐月子期间吃猕猴桃在吃之前用热水烫。

榴莲

榴莲虽然有臭味，但在促进体温、增加血液循环和方面有很大益处。产后妇女大多出汗出汗的身体。吃榴莲可以补充身体的热量。但是榴莲不宜吃得太多，吃得比较容易导致和内热过多。如果剖腹产的妇女吃榴莲会引起肠粘连，所以剖腹产的产妇不要吃榴莲哦。

木瓜

木瓜有助于促进女性分泌，同时具有作用。木瓜富含***、纤维素等营养成分，可以一起喝鱼汤，做成美味的木瓜鱼汤。

橄榄

橄榄具有滋补止渴的***。哺乳期妇女吃更多橄榄，这可以帮助他们的***发展，使他们更健康。

坐月子吃水果有哪些禁忌？

香蕉

香蕉属于凉性，的人吃香蕉会有助于帮助我们，但是在月子期间不要吃香蕉，避免引起出血情况。

西瓜

宝妈可能都有这样的经历，在怀孕的时候，别人就会告诉自己少吃西瓜，因为它属于寒性，吃多了对于妈和宝宝都不好，在坐月子的时候更不能吃。有些新的妈妈在夏天坐月子会了，避暑就会选择吃些西瓜来降温，其实这个方法是不可行的，不光对我们的肠胃不好，还会影响哺乳期的宝宝。

坐月子该怎么做？

正常淋浴，避免盆浴。剖宫产或者侧切的情况遵医嘱。正常洗头，洗完吹干。注意口腔卫生，正常刷牙。口腔如果有***可以进一步干预，比如洗牙等等，可咨询医生。

确保室内温度适宜，主观感觉舒适为准，该开空调开空调，该开窗户开窗户，该通风就通风，该用暖气就用暖气。预防中暑。捂着或者冻着都不可行，把温度调节舒服了，不就已经达到护理的目的了吗？

正常吃饭，正常喝水，食物种类多样，结构合理，营养充足，热量（尤其碳水化合物和脂肪摄入）要适当。正常吃水果蔬菜。***的不吃，不干净的不吃。戒烟戒酒。冷饮吃的时候跟着感觉走，没有不舒服的话，就没有禁忌，吃下去终都是要变成体温的。不要暴饮暴食，比如，不要一天吃八个鸡蛋或者一顿干掉半只烧鸡，这个吃法对于绝大部分人都是非常不合理的，但是偏偏民间就有人敢这么干。中国的大部分人都应该注意低盐饮食，包括孕妇产妇，也不限于孕妇。

正常用眼，看书看电视看手机看电脑都是可以的，用眼的原则和普通人一样。严格禁止用眼是非常荒唐的。困了累了就多休息，但也要确保一定的活动量。***比较快感觉有力气的人可以动得更多，没必要把自己拴在床上。可以下地活动，避免下肢静脉。可以出门散步，只要环境比较清洁空气比较好就行。运动量适当，按要求进行盆底功能锻炼。一般不建议抬举重物。但是其他的轻体力活动，感觉也没什么不舒服的话，当然是可以的。

注意避免产后抑郁，调整情绪很重要。不必要的讲究和当然也可能把人搞抑郁。的需要使用铁剂，不要用红糖水这种热量很足铁不足的东西。营养补充剂需要遵嘱使用，请使用正规厂家的东西，有药准字的就用药准字的。