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抱宝宝的时间太久

坐月子时，劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。

产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等***。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

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坐月子都有哪些禁忌？

忌大补

产后元气大伤，身子虚，不少人都认为应该大补特补好让身体尽快修复。其实不然。产后体虚，消化系统有一定损伤，肠胃蠕动减缓，尤其是剖腹产的产妇，大补特补非但无法吸收这些营养，还会增加肠胃与消化系统的压力，拉长身体修复的时长。

产后周，宝妈饮食要清淡且以流食为主以修复肠胃功能。产后第二周，宜，帮助身体的修复，建议吃些猪肝、红枣、猪心、猪血等。产后第三周，黄金期，宝妈的身体机能也***得差不多了，建议适当吃些下奶食物，如鲫鱼木瓜汤、花生猪手汤、排骨莲藕汤、黄花菜鸡蛋汤。还有，别忘了持续10天每天喝1-2杯红糖水，补铁排。

坐月子吃水果有哪些禁忌？

香蕉

香蕉属于凉性，的人吃香蕉会有助于帮助我们，但是在月子期间不要吃香蕉，避免引起出血情况。

西瓜

宝妈可能都有这样的经历，在怀孕的时候，别人就会告诉自己少吃西瓜，因为它属于寒性，吃多了对于妈和宝宝都不好，在坐月子的时候更不能吃。有些新的妈妈在夏天坐月子会了，避暑就会选择吃些西瓜来降温，其实这个方法是不可行的，不光对我们的肠胃不好，还会影响哺乳期的宝宝。