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坐月子都有哪些禁忌？

忌大补

产后元气大伤，身子虚，不少人都认为应该大补特补好让身体尽快修复。其实不然。产后体虚，消化系统有一定损伤，肠胃蠕动减缓，尤其是剖腹产的产妇，大补特补非但无法吸收这些营养，还会增加肠胃与消化系统的压力，拉长身体修复的时长。

产后周，宝妈饮食要清淡且以流食为主以修复肠胃功能。产后第二周，宜，帮助身体的修复，建议吃些猪肝、红枣、猪心、猪血等。产后第三周，黄金期，宝妈的身体机能也***得差不多了，建议适当吃些下奶食物，如鲫鱼木瓜汤、花生猪手汤、排骨莲藕汤、黄花菜鸡蛋汤。还有，别忘了持续10天每天喝1-2杯红糖水，补铁排。

坐月子吃什么好？坐月子食谱推荐吃什么？

1、小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，后可以根据自己的口味加入红糖。

作用：可以，刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂，然后加入人参和，煮半个小时左右，后加盐。

作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后***。

4、鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

作用：补充丰富的蛋白质，有助于分泌。

坐月子吃什么水果好？

猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的***王。***C含量很高，咳嗽、、牛奶，女性在月中吃一些猕猴桃也能和抵抗力。然而，猕猴桃本身是冷的，所以在坐月子期间吃猕猴桃在吃之前用热水烫。

榴莲

榴莲虽然有臭味，但在促进体温、增加血液循环和方面有很大益处。产后妇女大多出汗出汗的身体。吃榴莲可以补充身体的热量。但是榴莲不宜吃得太多，吃得比较容易导致和内热过多。如果剖腹产的妇女吃榴莲会引起肠粘连，所以剖腹产的产妇不要吃榴莲哦。

木瓜

木瓜有助于促进女性分泌，同时具有作用。木瓜富含***、纤维素等营养成分，可以一起喝鱼汤，做成美味的木瓜鱼汤。

橄榄

橄榄具有滋补止渴的***。哺乳期妇女吃更多橄榄，这可以帮助他们的***发展，使他们更健康。

坐月子吃什么月子餐？

推荐：紫菜虾米猪骨汤

***：、健脑、美肤，增强体质。适用于孕期妊高症、孕期抽筋、胆固醇高、产后等。食材主料：干紫菜、猪脊骨、虾米辅料：姜片、葱花、适量盐。制作过程：1)紫菜用清水浸泡至软，中间需换一次水；虾米浸泡片刻。2)猪脊骨切大块，浸泡1小时，倒去。下滚水汆后捞出，冲洗一次。3)烧一锅开水，依次下入猪骨、虾米、姜片，大火熬煮20分钟后，转小火慢炖60分钟，下入紫菜，继续煮30分钟，调入盐、葱花即可出锅。