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坐月子的环境应注意哪些？

1、适合坐月子的房间应该是保温的舒适的房间，不能太宽敞、潮湿。这是因为妈妈的体质和抵抗力在产后都会有一定程度的较低，过于宽敞和潮湿的房间，不利于产妇日常起居活动。过于潮湿的房间还容易导致产妇晒焦。所以适合坐月子的房间需要保温、舒适。

2、适合坐月子的房间要选择阳光和坐向好的房间。阳光和坐向好的房间一般是冬暖夏凉的，这样，在炎炎夏日可以避免过热，在寒冬腊月又能得到的阳光照射，使居室温暖。这样，夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇***。

3、适合坐月子的房间是采光明暗适中的房间。适合坐月子的房间讲究采光度，明暗适中，有多重窗帘等遮挡物，可以随时按照产妇的需要调节采光。

4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

坐月子除了讲究饮食调理，坐月子家居环境的影响也是十分重要的。适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。其中坐月子房间适宜的温湿度，不管在炎炎夏日还是寒冬腊月，对产妇的身体都具有极其重要的作用。

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忌心情低落

产后由于体内急剧变化，加上育儿压力大，睡眠时间被切成碎片致使睡眠不据研究表明，产后几个月内，有10-20%的产妇会有“产后抑郁”。当在分娩过程中从身体剥离那一刻起，产妇的身体环境就发生了巨大变化，怀孕期间分泌的会转化为促进分泌的。这种身体变化一定程度上影响着产妇的精神状态，如果不懂得调节或者家人时常做一些让产妇恼火的事，那“产后抑郁就会找上来了。

坐月子怎么刷牙？坐月子刷牙注意事项有哪些？

1、刷牙前用温水把牙刷泡软

产后的妈妈们需要在早上和睡前各刷一次牙，刷牙的时候，温水把牙刷泡软，以免刺激到牙齿。在用餐之后，要记得进行漱口，如果能用药液漱口的话，这是的。在饭后漱口和晚上刷牙之后，就不要再想着吃东西了，特别注意不要吃甜食。

2、产后3天内指刷法

在产后的三天之内，妈妈们也可以将右手食指洗干净，或者用干净的纱布缠上食指，然后将牙膏挤到手指上，像使用牙刷一样来回上下的揩拭，然后用食指多次牙龈。采用指刷这种方法有助于通络、坚固牙齿。

3、使用正确的刷牙方法

掌握正确的刷牙方法是十分重要的。不能够采用“横冲直撞”的刷牙方式，也不要横着刷。正确的是使用竖刷法，顺序是从上往下刷，下牙是从下往上刷。咬合面要上下来回刷，并且里里外外都要刷到，这样才能够保持牙齿的清洁。

4、保证早晚、三餐后要刷牙

新妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯，每天临睡前和早上各刷1次;餐后或吃零食，也应及时用温水漱口，要反复、认真地漱，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。

在产后，妈妈们的身体会十分的虚弱，自身的新陈代谢也处于一种调整的过程当中。所以，对寒冷的刺激会十分的敏感。因此，在刷牙的时候一定要多加注意，要注意使用以上的一些小方法。切忌不要接触凉水，是用温水进行洗漱。

坐月子可以洗澡吗？

答案是可以的。但是，老一辈的话也不是毫无道理，之前生活条件差，家里没有暖器、没有淋浴，在那样的环境下洗澡很容易着凉。产妇分娩时在的作用下关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里气血两虚，此时如果受了患上***的可能性很大，而还不容易痊愈。因此，老一辈的人认为坐月子是不能洗澡的。

当下人们的生活条件逐渐改善，现在的家庭都能够为产妇提供一个非常好的洗澡环境，家里有热水器，吹风机等，因此产妇在洗澡时不会再轻易受。所以，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，产妇在月子期间是可以适当洗澡的。