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产后有这些问题，才是真的病

虽然产后不会落下“”，但也并不意味着妈妈们“卸货”后就可以随心所欲，这些我们真正应该担心的病，一定要重视！

①产褥中暑

指的就是在产褥期，妈妈长期处于高温环境中体内余热不能及时散发，引起的一种急性热病，也叫产褥期热射病。

引起这个病的原因就是不科学的坐月子习惯：不能下床、不能开窗通风、还要捂热发汗导致的。

所以，月子期间我们一定要：拒绝旧风俗习惯，房间保持通风，衣着宽松透气，该洗澡洗澡，该洗头洗头，该开空调开空调。

②产后

有数据表明，我国产后的发病率在15%～30%。

患者大都表现为表情阴郁、爱哭泣、自暴自弃、对生活缺乏信心、睡眠困难，甚至有或者伤害他人的想法。

之前就有一位女子因为患有产后在火车上突然“发病”，将3个月大的***捂在被子下，险酿大祸。

其实，导致产后抑郁的原因很复杂，怀孕过程中身体的影响、生产不顺、家庭矛盾等。

这时候，妈妈需要的就是家人的理解和关爱。如果妈妈在自我调节或家人的帮助下仍然得不到缓解，必须及时寻求医生的帮助，以免悲剧的发生。

③

产后痛苦的事是啥？那非宝宝吃奶莫属！

好好的经常被宝宝吮吸的稀巴烂，***也有了可乘之机—金***葡萄糖球菌和溶血性链球菌直接导致妈妈患上急性。

妈妈会感觉肿、热、痛，还可能出现***、发烧的症状。

这时候，妈妈们可以通过卷心菜冷敷缓解疼痛，不太严重的采用，如果发展为，就要切开引流了。

总而言之，初期，妈妈能做的就是要多休息，坚持喂养。若仍不见好转，就一定要果断去***。

坐月子如何避免产后抑郁？坐月子如何调节心情？

月子的女性身体极度的虚弱，尤其是刚分娩过后的一周内，稍微动一下就会出一身的虚汗，吃个饭也是大汗淋漓，这就需要及时的更换贴身衣物，防止***，这样的情况一般在十天左右，不过要根据自身的身体情况因人而异。还有一点关于排的问题，不要觉得把产妇和新生儿接回家了，就安全了，月子里的这个时候完全不能大意，当排一周左右出现鲜红血液的时候，应尽快去***，防止因收缩乏力导致大出血等异常情况。分娩后一个星期左右，建议适当的走动，产后42天按时体检。防止产后抑郁，应先从照顾好自己的身体开始。

不管是一胎还是二胎，家里来了新成员，难免会手忙脚乱，没关系，别着急，深呼吸，放轻松，你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙，也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙，请个月嫂也不错，哪怕他们代替自己一个月，当然爸爸必不可少，爸爸是全天候替补队员，哪儿需要就往哪儿顶，这样参与感的工作，可以让爸爸更好的去适应爸爸这个角色。彩彩觉得除了喂，这个离不开自己之外，其余的事情，交给其他的家人吧！毕竟月子里是产妇身体***的黄金时期。

坐月子吃什么月子餐？

推荐：紫菜虾米猪骨汤

***：、健脑、美肤，增强体质。适用于孕期妊高症、孕期抽筋、胆固醇高、产后等。食材主料：干紫菜、猪脊骨、虾米辅料：姜片、葱花、适量盐。制作过程：1)紫菜用清水浸泡至软，中间需换一次水；虾米浸泡片刻。2)猪脊骨切大块，浸泡1小时，倒去。下滚水汆后捞出，冲洗一次。3)烧一锅开水，依次下入猪骨、虾米、姜片，大火熬煮20分钟后，转小火慢炖60分钟，下入紫菜，继续煮30分钟，调入盐、葱花即可出锅。

坐月子该怎么做？

正常淋浴，避免盆浴。剖宫产或者侧切的情况遵医嘱。正常洗头，洗完吹干。注意口腔卫生，正常刷牙。口腔如果有***可以进一步干预，比如洗牙等等，可咨询医生。

确保室内温度适宜，主观感觉舒适为准，该开空调开空调，该开窗户开窗户，该通风就通风，该用暖气就用暖气。预防中暑。捂着或者冻着都不可行，把温度调节舒服了，不就已经达到护理的目的了吗？

正常吃饭，正常喝水，食物种类多样，结构合理，营养充足，热量（尤其碳水化合物和脂肪摄入）要适当。正常吃水果蔬菜。***的不吃，不干净的不吃。戒烟戒酒。冷饮吃的时候跟着感觉走，没有不舒服的话，就没有禁忌，吃下去终都是要变成体温的。不要暴饮暴食，比如，不要一天吃八个鸡蛋或者一顿干掉半只烧鸡，这个吃法对于绝大部分人都是非常不合理的，但是偏偏民间就有人敢这么干。中国的大部分人都应该注意低盐饮食，包括孕妇产妇，也不限于孕妇。

正常用眼，看书看电视看手机看电脑都是可以的，用眼的原则和普通人一样。严格禁止用眼是非常荒唐的。困了累了就多休息，但也要确保一定的活动量。***比较快感觉有力气的人可以动得更多，没必要把自己拴在床上。可以下地活动，避免下肢静脉。可以出门散步，只要环境比较清洁空气比较好就行。运动量适当，按要求进行盆底功能锻炼。一般不建议抬举重物。但是其他的轻体力活动，感觉也没什么不舒服的话，当然是可以的。

注意避免产后抑郁，调整情绪很重要。不必要的讲究和当然也可能把人搞抑郁。的需要使用铁剂，不要用红糖水这种热量很足铁不足的东西。营养补充剂需要遵嘱使用，请使用正规厂家的东西，有药准字的就用药准字的。