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坐月子的生活注意事项：

1、在产后需要休养一个月，在产后的两周，孕妈妈应该多卧床休息，以防。

2、在产后需要用收腹带绑紧小腹，防止内脏下垂，内脏下垂会导致女性出现以及小腹突出，体形会变得比较难看。

3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡，将烧开的水和米酒各一半的比例混合，可以在水里放点盐巴，把毛巾浸湿拧干后擦拭，三周后可以选择沐浴。

4、洗脸刷牙需要用烧开的水，等到水温热后在使用，以免。

5、较好不要洗头，以免着凉。

坐月子可能会患上哪些？

1、产后头疼时有发生

有些女性坐完月子不久，就出现了，一去检查，说法比较多的是血虚以及有“寒邪”。其实这主要就是因为在月子期间，不注意保暖导致的，产后宝妈身体很是虚弱，很容易让寒气头部，所以头疼就会伴随而来了。因此月子间，照顾好宝宝之外，也要爱惜自己。

2、容易出现腰酸背痛

不少的妈妈说自己自从生了孩子后，体质就变差了，工作稍微久一些之后，就会出现腿疼、腰酸等情况。其实，这也是月子期间不注意爱护自己引起的，像腰骶部并没有完全***过来，或者频繁抱孩子给身体带来过多的负担，又或者是月子里干了重活，这些都是会影响到身体***的。

3、牙齿出现松动

有一位妈妈分享说，她的孩子现在已经5个月大了，可是近来因为牙齿松动的厉害，吃的东西也没法讲究，所以就没有继续给孩子喂奶了，害怕吃坏肚子影响宝宝的。这位妈妈还说，断奶是早了，可是为了孩子的健康，“狠”心有必要。其实月子期间，如果不注意保暖，以及缺钙都是会引起口腔问题的。

4、出虚汗严重

一些妈妈在月子间吃得挺滋补的，可是出了月子后，身体还是很虚弱，有些时候喝水都会出很多汗，其实这种现象也是的一种。出现“生理性盗汗”的妈妈，就需要好好休养一段时间，不要急于出去工作。

坐月子睡眠不足会有什么危害？

睡眠不足容易导致

产妇在分娩过程中已经消耗了不少的体力，气血消耗过大，更加需要休息调理身体。如果产后睡眠时间不足，容易导致精神难以集中，时间长了，就容易出现的情况。

睡眠不足容易出现***

睡眠不足的产妇要照顾宝宝喂奶、换尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，长时间的睡眠不足，也影响头部的血液供应，出现***。

睡眠不足不利于体型***

(1)产妇如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于***体型。有研究显示持续睡眠不足可以造成改变，从而刺激食欲。研究人员发现，在孩子6个月大时，如果产妇每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的妈妈额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。有研究，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她***的难度将增加两倍。

(2)睡眠时间减少将导致改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此，为了自己和宝宝的身体健康，产妇必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。产妇如果希望***到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。