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坐月子可以洗头吗？为什么会有坐月子不可以洗头的说法？

1、容易着凉。月子里洗头不小心***，可能会给宝宝。

2、以前洗头用的水都是河水或井水，水中***或较多，对身体影响比较大。

3、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，在有可能漏风，如果吹到头可能还会留下的。

坐月子去月子中心好不好？

月子中心照顾宝宝，更照顾妈妈

一般来说，月嫂主要都是看护宝宝的，基本上很少涉及产妇的护理。那么产妇这边的护理基本上还是需要自己妈妈和婆婆来照顾。

对于剖腹产的妈妈而言，所以对产后的照顾还是有较高要求的，而月子中心不止针对宝宝有非常***的看护，对产妇也有***的指导和照顾，尤其是晚上，宝宝由专门的护士看护，妈妈只要自己定时起床挤奶并放入冰柜，会有医护人员来定时取奶，所以晚上能休息好，也间接保证了奶量，这点是去月子中心得益之处。

月子中心的月子餐更科学营养

月嫂会根据自己的经验做月子餐，但花样不多，而且没办法科学的根据产妇的身体状况调节饮食，有些还会因地域的不同而导致月子餐口味不合，一般月嫂只会注意产妇的食疗大补、上奶，而产妇坐完月子后身材也开始变形。

而月子中心的月子餐是由营养师根据产妇的身体状况科学的共同调制的“只发奶不发福”的月子食谱，结合妈妈所必须摄取的营养食材，药膳，少油、高纤、高蛋白，血元气、滋补调养脾胃并增进营养，兼顾产后的身材***和提供奶水的需求，补充怀孕与生产期间所流失营养。

月子中心产后***计划更有效

月嫂在产后***方面经验有限，且***程度不高。照顾产妇坐月子主要就是为了调理妈妈产后虚弱的身体。这里除了会有***的护理人员照顾妈妈的生活起居，还有专人帮助产妇进行各类产后***。

坐月子吃什么月子餐好？

进补滋养·苓归乌鸡盅

苓归乌鸡盅，不但可以御寒，还可以美容皮肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的上好佳品，还被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡长久以来始终被视作***圣药，对妇女的白带症、、、产后虚损都有，而且乌鸡不仅突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。

茯苓和两种***也都是特别有益于女性健康的良药。茯苓，能够健脾和胃，***。，药。不仅可以、，还对眩晕心悸、虚寒等也有非常好的。

坐月子该怎么做？

正常淋浴，避免盆浴。剖宫产或者侧切的情况遵医嘱。正常洗头，洗完吹干。注意口腔卫生，正常刷牙。口腔如果有***可以进一步干预，比如洗牙等等，可咨询医生。

确保室内温度适宜，主观感觉舒适为准，该开空调开空调，该开窗户开窗户，该通风就通风，该用暖气就用暖气。预防中暑。捂着或者冻着都不可行，把温度调节舒服了，不就已经达到护理的目的了吗？

正常吃饭，正常喝水，食物种类多样，结构合理，营养充足，热量（尤其碳水化合物和脂肪摄入）要适当。正常吃水果蔬菜。***的不吃，不干净的不吃。戒烟戒酒。冷饮吃的时候跟着感觉走，没有不舒服的话，就没有禁忌，吃下去终都是要变成体温的。不要暴饮暴食，比如，不要一天吃八个鸡蛋或者一顿干掉半只烧鸡，这个吃法对于绝大部分人都是非常不合理的，但是偏偏民间就有人敢这么干。中国的大部分人都应该注意低盐饮食，包括孕妇产妇，也不限于孕妇。

正常用眼，看书看电视看手机看电脑都是可以的，用眼的原则和普通人一样。严格禁止用眼是非常荒唐的。困了累了就多休息，但也要确保一定的活动量。***比较快感觉有力气的人可以动得更多，没必要把自己拴在床上。可以下地活动，避免下肢静脉。可以出门散步，只要环境比较清洁空气比较好就行。运动量适当，按要求进行盆底功能锻炼。一般不建议抬举重物。但是其他的轻体力活动，感觉也没什么不舒服的话，当然是可以的。

注意避免产后抑郁，调整情绪很重要。不必要的讲究和当然也可能把人搞抑郁。的需要使用铁剂，不要用红糖水这种热量很足铁不足的东西。营养补充剂需要遵嘱使用，请使用正规厂家的东西，有药准字的就用药准字的。