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产后两星期要怎么吃，让产后***好呢？

多吃小米

小米这种粮食作物，富含蛋白质和脂肪，各类***，吃了以后能够养血，能够很好地帮助身体***体力。建议用小米煮粥食用，这样比较好消化。

而刚生完孩子的女人们，消化功能是比较差的，刚好可以吃小米粥。

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义乌商城***与您分享女人坐月子能吃的水果

所谓的猕猴桃又叫猕猴桃，这种水果味甘甜，性寒，而猕猴桃富含***C，含量很高，也有止渴、、清热、的***哦，所以妇女在哺乳期间经常喂养也能。术后***良好。因为天气冷，吃饭前用热水。一日一日。

它盛产东亚，被誉为“水果”。比如说产后不要吃生鸡蛋，因为吃进肚子里很难消化，非常容易造成身体受***。由于其性热，能起到促进火的作用，对促进体温和增强血液循环有很好的作用。产后假***，可能还有补充。石榴是一种属于性热的水果，吃多不容易消化，容易引起火灾。它也可以用于石榴的高温。然而，剖腹产的妇女易患粘连性肠粘连，所以剖腹产的妇女不能吃。

义乌商城***与您分享准妈妈如何有效控制血糖

孕中晚期不一样

每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和***临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。

从孕中期(13周)开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。产后修复中心义乌商城***与您分享剖腹产妇坐月子注意事项一般来说，剖宫产后，母亲的身体非常虚弱，所以需要这一段时间就是充足的睡眠和休息。餐后的加餐通常占正餐的1/3—1/5，粗粮豆类和全谷物应占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助补钙，可在加餐时食用。饮食应清淡低盐，全天烹调油2—3汤匙，不能用淀粉和糖调味，尽量不要在外就餐和进食加工食品。

孕晚期，糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等，绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。(更多科学孕育，请关注carebay）

舒缓运动。吃些莲藕莲藕营养物质丰富，被***吸收之后，具有很强的滋补***。糖妈妈宜选择比较舒缓、有节奏的运动，如散步、缓慢的游泳、太极拳等。千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。运动管理需要进行全天的血糖监测，包括餐前和夜间。不过，有先兆或早产倾向、血糖控制不佳、伴或症、伴、伴病变、身体遇到特殊不适时(如发热等情况)，不宜进行运动。

勤测血糖。糖妈妈一经诊断就需要进行自我血糖监测，好每日测空腹血糖和三餐前后血糖4—6次，努力使血糖“达标”。同时，还应将血压控制在130/80毫米柱以下。

及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显“超标”时，需及时进行胰岛素。